Granola protéiné maison. Granola protéiné maison aux fruits rouges. et sans gluten. Un granola parfait pour le petit déjeuner, plein de protéines et peu sucré. La recette du Granola maison, idéal pour un petit déjeuner plein de vitamines!
Du granola maison facile à préparer avec deux fois moins de gras que les granolas commerciaux.
Qui n'aime pas ajouter un peu de granola sur son yogourt préféré ou encore dans ses céréales?
La recette de granola maison proposée par Passeport Santé va vous permettre de manger sainement un bon petit plat et de connaître toutes les valeurs nutritives du plat que vous allez cuisiner.
You can cook Granola protéiné maison using 7 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Granola protéiné maison
- It's of flocons d’avoine.
- You need of d’huile de coco.
- It's of sirop d’agave.
- It's of d’épices pour spéculoos ou cannelle.
- You need of Gingembre en poudre.
- Prepare of Mix énergie.
- Prepare of Protéines végétales en poudre.
Bol de smoothie fait maison avec des baies. Découvrez comment faire votre propre granola maison, à la carte selon vos préférences ! Le granola est lui aussi un mélange de flocons (d'avoine en général) avec des graines et fruits secs mais. Tu cherches une variante sans gluten de notre muesli protéiné ?
Granola protéiné maison step by step
- Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,...)..
- Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
- Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
- Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
- Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
- Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,... Bonne dégustation ! 😊.
Alors nous avons exactement ce Voici une recette de muesli (ou granola) que tu peux faire à la maison. Celui-ci se prépare à base de. Apprenez à réaliser un granola maison en suivant les conseils proposés dans cette vidéo. La préparation des barres granola à la maison est simple, rapide et vous permet de contrôler quels Conseil : bien que les barres granola faites maison ne soient pas emballées individuellement, une. Le granola naturel sans sucre raffiné ajouté est une céréale dont vous devez vous servir si vous essayez de prendre du poids.