Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Poivrons farcis au quinoa et aux légumes. Patate douce farcie quinoa et brocoli. Courgettes rondes Farcies Au Quinoa et JAmbon. la recette Courgettes farçies au quinoa.
Pendant que vous faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante et les courgettes, faites revenir l'oignon, les, les légumes et la pulpe de courgettes.
Découvrez la recette de cuisine Courgettes farcies au quinoa.
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You can cook Courgettes farcies au quinoa - IG Bas using 4 ingredients and 4 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Courgettes farcies au quinoa - IG Bas
- You need 4 of courgettes rondes.
- It's 120 g of quinoa.
- Prepare 500 g of brunoise de légumes surgelée.
- Prepare of huile d'olive.
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Courgettes farcies au quinoa - IG Bas step by step
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
- Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..
Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet. Fleurs de courgettes farcies au fromage de chèvre, Fleurs de courgettes farcies à la ricotta Koussa Mehchi (Courgettes Farcies Libanaises) Koussa Mehchi ! Courgettes farcies au quinoa courgettes courgettes farcies quinoa heathly cuisine végétarienne. Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?