Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste.
Répartissez les champignons sur le fond d'un plat à tarte en silicone, ou chemisé de papier de cuisson.
Eplucher, laver et ciseler les oignons et les échalotes.
Parsemer de quelques dés de Comté restant et enfourner pour.
You can cook Quiche light asperges champignons sans pâte using 7 ingredients and 4 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Quiche light asperges champignons sans pâte
- It's of asperges vertes.
- You need of champignons de paris.
- Prepare of œufs.
- Prepare of yaourt blanc 0%.
- It's of crème allégée.
- It's of muscade.
- Prepare of Sel et poivre.
Laver et éplucher et découper en fines lamelles les champignons. Éplucher et émincer finement l'échalote. Laver et tailler finement le persil et la ciboulette. Baisser le feu et faire cuire doucement pendant que vous cuirez les pâtes dans une casserole d'eau bouillante. Une quiche bien garnie, avec des produits de saison.
Quiche light asperges champignons sans pâte instructions
- Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
- Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
- Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
- Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..
Des asperges vertes, des petits pois bien tendres, et des belles pleurotes, le tout sans lactose et sans oeufs. Préparation de la pâte brisée sans lactose. Mélangez l"huile/la margarine avec la farine et le sel, puis ajoutez l'eau progressivement. Un délice cette quiche aux légumes. L'astuce, c'est qu'il n'y a pas de pâte, alors c'est plus léger, forcément.